Tauche ein in ein 5-tägiges Retreat, das sich auf traditionelles Hatha Yoga konzentriert, mit besonderem Fokus auf das Erwachen und die Balance der Chakras. Eingebettet in die ruhigen österreichischen Alpen bietet dir dieses Retreat eine tiefgreifende Gelegenheit zur Selbstentdeckung, Meditation und inneren Harmonie.

Geleitet wird das Retreat von Elly Eisenbeutl, Mitinhaberin des AlpenRetreats und einer engagierten Yogalehrerin mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung. Das Retreat ist so gestaltet, dass es sowohl Anfänger als auch erfahrene Praktizierende in tiefere Selbstkenntnis und Meditationszustände führt. Durch eine sorgfältig strukturierte Praxis von Asanas, Pranayama und Meditation wirst du die Energiezentren deines Körpers erkunden, Blockaden lösen und das Gleichgewicht wiederherstellen.

Tägliche Hatha Yoga Klassen: Traditionelle Haltungen, die deinen Körper ausrichten, deinen Atem vertiefen und dich mit deinen Energiezentren verbinden, geeignet für alle Niveaus.

Chakra-fokussierte Praktiken: Jeder Tag wird sich auf die Chakras konzentrieren und dich durch maßgeschneiderte Übungen führen, die die Energiezentren aktivieren und ins Gleichgewicht bringen, was dir eine tiefere Verbindung und ein besseres Verständnis deiner selbst ermöglicht.

Meditation & Pranayama: Lerne einfache, aber kraftvolle Atemtechniken und Meditationen, um den Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu kultivieren. Erlebe eine Vielzahl von Meditationen, die dich schrittweise in einen echten Meditationszustand führen.

Selbstreflexion: Nimm dir zwischen den Sitzungen Zeit, um mit der Natur in Kontakt zu treten oder in der gemütlichen Atmosphäre unseres 500 Jahre alten Retreat-Hauses zu entspannen.
Die Ansammlung der Effekte der Praxis wird dir auf natürliche Weise helfen, dich tief mit dir selbst zu verbinden.

Nährende Mahlzeiten: Genieße wohltuende, vegetarische Mahlzeiten, die liebevoll zubereitet werden, um deine Reise zu unterstützen.

(Änderungen vorbehalten)

07:30 - 08:15 Uhr Morgenmeditation
Beginne den Tag in Stille mit einer geführten Meditation, um den Geist zu zentrieren und dich auf die Praktiken des Tages vorzubereiten.

08:30 - 09:30 Uhr Frühstück
Genieße ein nahrhaftes vegetarisches Frühstück, um deinen Körper zu energetisieren.

11:00 - 13:00 Uhr Yoga-Praxis
Diese Sitzung umfasst Sonnengrüße, Sublimations-Techniken und reinigende Praktiken, gefolgt von Pranayama, um den Energiefluss auszugleichen und zu stärken, sowie einer tiefen Savasana, um die Effekte der Praxis zu assimilieren.

13:30 - 14:30 Uhr Mittagessen
Nahrhafte Mahlzeit, um dich aufzufrischen und zu nähren.

14:30 - 16:30 Uhr: Freizeit
Zeit zur persönlichen Entspannung: mache einen Spaziergang in der Natur, genieße die Sauna oder eine Massage.

16:30 - 18:30 Uhr: Abend-Yoga
Eine tiefere Praxis, die Yoga Nidra, Musikmeditation und