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Meditations- und Achtsamkeitsretreat
Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum.
Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest. Hellwach, mit geöffneten Sinnen und einem klaren, in sich ruhenden Geist. Nimm wahr, wofür im Alltag kaum Zeit bleibt: Komm in liebevolle Verbindung mit dir und spüre dich- jenseits von Gedanken und Bewertungen.
Das Retreat beinhaltet eine Schweigezeit am 3. Tag. Dich auf äußere und innere Stille einzulassen, ermöglicht dir eine tiefe Wahrnehmung und Einblicke in deine automatischen Denk- und Verhaltensmuster. Lerne auf aufsteigende Impulse nicht sofort zu reagieren, sondern diese liebevoll wahr- und anzunehmen, so schenkst du dir mehr Bewusstsein über dich und dein Umfeld. Stille ist etwas sehr Wertvolles, das in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt. Genieße gemeinsam mit den anderen Teilnehmern die nährende Kraft und Verbundenheit, welche durch das gemeinsame Schweigen in der Gruppe entstehen.
Du lernst in diesem Retreat unterschiedliche Meditationsmethoden und Herangehensweisen kennen:
traditionelle Achtsamkeitsmeditation (stille Sitzmeditation)
Buddhistische Mettapraxis & Herzmeditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
Atemtechniken (Pranayama, Power Breathwork, Atembewusstsein, Herzatmung)
Meditationen in Bewegung (Qi Gong, Gehmeditation in der Natur, sowie kraftvolle Kundalinimeditation)
Schreibmeditation & Journaling
Auf diese Weise halten wir in natürlichem Fluss die Balance zwischen kraftvollen und ruhigen Meditationen. Kurze Impulsvorträge mit Einblicken in neurowissenschaftliche Erkenntnisse, buddhistische Weisheiten und Achtsamkeitslehren runden den Selbsterfahrungs-Prozess ab.
Zwischen den jeweiligen Meditationseinheiten steht dir ausreichend freie Zeit zur Verfügung um Wanderungen in die einzigartige Bergwelt zu unternehmen. Direkt vom Alpenretreat starten einige Wanderwege in die wundervolle Landschaft. Kostbare Zeit um deine Seele baumeln zu lassen, die Meditationen nachklingen zu lassen und zu innerer Ruhe und Klarheit zu finden!
Die Verpflegung besteht aus nahrhaften vegetarischen/veganen Mahlzeiten, welche frisch, regional und mit viel Liebe zubereitet werden.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Donnerstag
Ab 16:00 Uhr Check In und Ankommen
17:30 – 19:00 Uhr Platz einrichten, Vorstellungsrunde, Einführung
19:00 - 20:00 Uhr Abendessen
20:30 – 21:30 Uhr Meditation
Freitag
08:30 – 09:15 Uhr Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Uhr Frühstück
10:30 – 13:00 Uhr Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Uhr Mittagessen
14:30 – 17:00 Uhr freie Zeit
17:00 – 19:00 Uhr Meditation & Beginn der Schweigezeit
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
Samstag (Schweigetag)
08:30 – 09:15 Uhr Morgenmeditation & Qi Gong
09:15 – 10:00 Uhr Frühstück
10:30 – 13:00 Uhr Meditation & Achtsamkeitspraxis
13:30 – 14:30 Uhr Mittagessen
14:30 – 17:00 Uhr freie Zeit
17:00 – 19:00 Uhr Meditation
19:00 – 20:00 Uhr Abendessen
Sonntag
08:30 – 10:30 Uhr Morgenmeditation & Ende der Schweigezeit, Sharing Circle
10:30 – 11:30 Uhr Frühstücks-Brunch
11:30 – 12:00 Uhr Check Out
Voraussetzung:
Das Retreat ist für Personen geeignet, die sich eine eigene Meditationspraxis aneignen möchten bzw. ihre bestehende Praxis vertiefen wollen. Für Personen, die Klarheit und mehr Bewusstsein ins Leben bringen und wieder Zugang zum ihrem inneren Kompass finden möchten.
Für Einsteiger ebenso wie für Meditations-Erfahrene geeignet!
Bitte bring mit:
Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Hausschuhe, Decke, Schreibblock & Stift.
Kurslehrerin
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Eva Tonweber
Eva Tonweber ist Meditations- & Achtsamkeitslehrerin, Dipl. Mentaltrainerin, sowie Qi Gong Trainerin aus Oberösterreich.
Während ihrer beruflichen Tätigkeit und der intensiven Begleitung ihrer beiden Kinder durch das Kleinkindalter kam sie das erste Mal mit Meditation in Berührung. Ihre darauffolgende jahrelange Meditationspraxis und das enorme Potential dahinter faszinierte sie so sehr, dass sie das Thema nicht mehr losließ und sie sich 2020 schließlich damit selbstständig machte:
Unter KraftStille leitet sie wöchentliche Meditationskurse, unterrichtet Meditation u. Achtsamkeitstrainings an Schulen, bietet Meditation in Unternehmen an und gibt mehrmals im Jahr Retreats und Tagesseminare.
Als Mutter zweier Kinder ist sie bodenständig, unkonventionell und liebt das Leben in allen Lebenslagen. Neugierig und offen für neue Erfahrungen, konnte sie auf zahlreichen Reisen Einblicke in unterschiedlichste Kulturkreise der Erde sammeln. Die Reise zu sich selbst blieb jedoch die spannendste.
Ihr Anliegen ist es, die kraftvolle, uralte Praxis der Meditation in ihrer Einfachheit an andere weiterzugeben und bei den Teilnehmern eine Begeisterung zu entfachen, welche sie dazu veranlasst, sich neugierig und offen auf ihre eigene innere Reise zu begeben.
Mehr Infos findest du unter: www.kraftstille.at
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
Preise für Unterkunft & Verpflegung
Einzelzimmer:
€ 375,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Doppelzimmer:
€ 300,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Dreibettzimmer:
€ 270,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für den Kursunterricht
Kursgebühr:
€ 280,- je Person
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!
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Zusammenfassung:
Veranstaltung:
KRAFT & STILLE IN DEN BERGEN: Meditations- und Achtsamkeitsretreat
Datum:
25.09.2025
-
28.09.2025
Preis:
ab 550€
Kurssprache:
Deutsch
Standort:
AlpenRetreat
Beschreibung:
Wir ziehen uns an diesen 4 Tagen bewusst von äußeren Reizen zurück und öffnen uns für die Fülle des Moments und für unseren inneren Reichtum.
Erlebe, wie du durch Meditation, traditioneller Achtsamkeitspraxis und Stille nach und nach einen tiefen Zugang zu dir findest.
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