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Vipassana Lite
Vipassana Lite ist eine leichtere Version oder eine Einführung in die Insight Meditation, die normalerweise ein zwei- bis dreiwöchiger Intensivkurs ist.
Dieser einwöchige Kurs richtet sich an diejenigen, die sich für Meditation interessieren, aber keinen Intensivkurs wünschen. (Die Bedeutung von Vipassana ist klar zu sehen, jenseits zu sehen, die wahre Natur der Dinge zu sehen). Die Technik wird helfen, Einsichten hervorzubringen, die der inneren Weisheit erlauben, Früchte zu tragen.
Der Kurs soll helfen, Sie durch Achtsamkeit und Gewahrsein in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Während des Kurses erhalten Sie Werkzeuge, um sich und Ihre Lieben im Alltag zu unterstützen. Eine Technik, die Sie mitnehmen und überall und jederzeit anwenden können.
Es wird Sie in ein grundlegendes Verständnis und einige Grundlagen des Buddhismus einführen. Der Kurs führt Sie sanft in eine Geh- und Sitzmeditationstechnik ein.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen erforderlich. Und auch diejenigen mit einigen körperlichen Schwierigkeiten können noch teilnehmen.
Wo der Intensivkurs völlig leise ist, gibt es hier Möglichkeiten, wenn das Sprechen erlaubt ist. Aber Sie werden die Kraft der Stille erleben und für diejenigen, die weitermachen und am Intensivkurs teilnehmen möchten, gibt Ihnen das einen Vorgeschmack auf das, was Sie erwartet. Es wird auch etwas Freizeit für Sie sein.
Um das Beste aus dem Kurs herauszuholen, bitten wir Sie, sich an die fünf Regeln (Regeln) zu halten.
1. Unterlassen Sie das Töten (alle Insekten, Spinnen etc.) mit Absicht.
2. Unterlassen Sie es zu stehlen oder zu nehmen, was Ihnen nicht angeboten wird.
3. Unterlassen Sie jegliches sexuelle Verhalten, mit sich selbst oder mit anderen.
4. Unterlassen Sie es zu lügen, zu fluchen oder zu prahlen.
5. Nehmen Sie keine Rauschmittel ein. (Drogen oder Alkohol)
Außerdem bitten wir Sie, auf die Nutzung von Mobiltelefonen zu verzichten.
Das Ziel hier ist nicht zu erreichen, sondern einfach zu sein, einfach zu sein, zu sein. Die Kraft, das Hier und Jetzt zu vereinfachen, kann Ihnen helfen, aus Ihren Gedanken und Urteilen, Ihrem Zorn, Ihren Zweifeln und Frustrationen herauszutreten und sie als das zu sehen, was sie wirklich sind. Neben den Gruppensitzungen gibt es auch die Möglichkeit, alleine zu üben.
Weiße Kleidung ist ratsam, aber nicht unbedingt notwendig.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Sonntag – Tag der Anreise
16:00 Uhr Ankunft
18:30 Uhr Leichtes Abendessen
19:30 Uhr Einführung
22:30 Uhr Schlafenszeit
Montag – Samstag
05:30 Uhr Aufwachen
06:00 Uhr Morgen Gruppenübung mit Anleitung
07:15 Uhr Yoga
08:30 Uhr Frühstück
09:00 - 10:15 Uhr Gruppenübung
13:00 Uhr Mittagessen
14:30 Uhr Gruppenübung mit Anleitung
15:15 Uhr Freizeit oder Selbsttraining
18:00 Uhr Leichtes Abendessen
19:30 Uhr Abend Gruppenübung
20:30 Uhr Freizeit oder Selbsttraining
22:00 Uhr Schlafenszeit
Sonntag – Tag der Abreise
05:30 Uhr Aufwachen
06:45 Uhr Morgen Gruppenübung mit Anleitung
07:00 - 7:45 Uhr Yoga
08:00 Uhr Gruppenübung - die Stille unterbrechen - Spende
08:45 Uhr Frühstück
12:00 Uhr Abfahrt
Dies gibt einen allgemeinen Überblick über den Zeitplan für die Woche, abgesehen von den Essenszeiten, wird der Zeitplan entsprechend angepasst.
Kurslehrer
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Martin Pack
Martin Pack begann seine tägliche Meditationspraxis, als er 15 Jahre alt war, indem er verschiedene Techniken ausprobierte.
Erst als er seinen ersten Vipassana-Kurs in Thailand absolvierte, begann er wirklich die wahre Bedeutung der Meditation zu verstehen und den Einfluss und Wert, den sie auf sein Leben hatte. Nach einigen Jahren in Thailand und Israel, begann Martin 2008/2009 komplette Vipassana-Kurse in Nordthailand zu unterrichten. Seitdem hat er in verschiedenen Ländern unterrichtet, darunter Großbritannien, Holland, Frankreich, Italien, Österreich, Kanada, Griechenland und Israel.
Martin hat die einzigartige Fähigkeit, den Schülern mit seinem Mitgefühl, seinem charakteristischen Humor und seinem tiefen Verständnis für den Prozess, den sie durchmachen, bei ihren Herausforderungen zu helfen.
Er ist weiterhin beeindruckt von dem Wert und der transformativen Wirkung, die Vipassana hat, nicht nur auf sein Leben, sondern auch auf das Leben anderer Praktizierender. Viele von ihnen kehren zu seinen Exerzitien zurück und er kann deutliche Veränderungen sehen, wie sie vorher waren und wie sie jetzt sind.
Weitere Informationen über Martin finden Sie auf seiner Website www.risingfalling.org
Preise für Unterkunft & Verpflegung
Einzelzimmer:
€ 875,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
Geteiltes Doppelzimmer:
€ 700,- je Person (inkl. vegetarischer Vollpension & Kurtaxe)
- Zimmerpreise sind, vor Kursbeginn, per Banküberweisung, an das AlpenRetreat zu bezahlen
Preise für den Kursunterricht
Die Kursgebühr ist auf Spendenbasis::
€ 250,- vorgeschlagene Mindestspende
- Kosten für den Kursunterricht sind vor Ort in Bar, an den Kursleiter zu bezahlen
Anreise
Die beste Zeit für An- und Abreise
Anreise: ab 16:00 Uhr am Tag des Kursbeginns
Bitte versuche Zeitnah anzureisen damit das Kursprogramm zur geplanten Zeit starten kann!
Abreise: bis 12:00 Uhr am letzten Tag des Kurses
Für Informationen zu Transportmöglichkeiten, Shuttleservice und Routenplanung, besuche unsere Kontakt-Seite.
Buchung
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Wir hoffen dich bald im Yoga Resort AlpenRetreat begrüßen zu dürfen!
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Zusammenfassung:
Veranstaltung:
Vipassana Lite Meditations Retreat
Datum:
29.06.2025
-
06.07.2025
Preis:
ab 880€
Kurssprache:
Englisch
Standort:
AlpenRetreat
Beschreibung:
Dieses Meditations Retreat hilft dir durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit voll in den gegenwärtigen Moment zurückzukehrer. Wärend des Kurses erhätst du Werkzeuge, mit denen du dich und deine Lieben im täglichen Leben unterstützen kannst. Vipassana Lite ist eine kürzere Version der 15-tägigen Vipassana Retreats und erlaubt Menschen in verschiedensten Lebensumständen in diese wunderbare Meditationsform einzusteigen.
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