(Änderungen vorbehalten)

Sonntag - Anreise und Einführung
16:00 Uhr Anreise und Check-in
18:00 Uhr Abendessen
19:00 - 20:00 Uhr Willkommensrunde im Bewegungsraum
Ca. 20:30 Uhr: Gemeinsame Atempraxis

Montag - Mittwoch
7:30 - 9:00 Uhr Atempraxis mit Bewegung – Aktivierung und Vitalisierung
9:00 - 10:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:00 Uhr Zeit für individuelle Behandlungen oder persönliche Freizeit
12:30 - 13:00 Uhr Atementspannung
13:30 - 14 Uhr Mittagessen
15:00 - 16:30 Uhr Outdoor-Aktivität (Gehmeditation, Eisbaden, achtsames Wandern – je nach Wetter)
16:30 - 17:45 Uhr Workshop: Atem in Theorie und Praxis (Mittwochnachmittag ist frei bis zum Abendessen)
18:00 - 18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Abendliche Atempraxis

Donnerstag  - Abschluss und Abreise
08:00 - 09:30 Uhr Atempraxis mit Bewegung
09:30 - 10:00 Uhr Reflexion und Feedback
10:00 - 11:00 Uhr Abschließendes gemeinsames Frühstück
11:00 - 12:00 Uhr Check-out

Sabine Healy
„Das Retreat war eine besondere Auszeit für mich, mit einer Fülle von wertvollen Anregungen, die ich in meinen Alltag mitnehmen konnte. Maria und Wolfgang vermitteln offensichtlich, was sie selbst leben und erforschen, mit Begeisterung und Leidenschaft. Der theoretische Hintergrund war spannend und hat mir geholfen fürs Verständnis des Zusammenhangs und das Verinnerlichen der vielfältigen Inhalte. Daneben blieb genug Zeit für persönlichen Rückzug und fröhlichen Austausch in der Gruppe und individuelle Fragen.“

Ralph Tölle
"Ich war sehr gespannt, was mich die vier Tage auf dem Fernpass erwartet. Wie erlebe ich Maria und Wolfgang im realen Leben, wie sind die anderen Teilnehmer? Schon kurz nach der Ankunft zeigte sich, dass meine „Ängste“ unbegründet waren. Schon vor der ersten Vorstellungsrunde ging es aufgelockert zu . Maria und Wolfgang waren genauso sympathisch wie ich sie auf YouTube immer erlebt habe. Auf die einzelnen Themen wie Atemtechnik, QiGong, Meditation, die Erlebnisse in der Natur oder die theoretischen Erläuterungen will ich nicht im Einzelnen eingehen. Alles war rundum interessant, der ganze Ablauf war perfekt aufeinander abgestimmt. Ich habe unerwartete und ungekannte Reaktionen meines Körpers und meines Geistes erfahren. Ich kann das nicht beschreiben aber ich habe sehr viel positive Energie mit nach Hause genommen, die immer noch anhält. Vielen oder fast allen Teilnehmern geht es ähnlich. Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich dabei sein durfte."

Beata Henning
"Angekommen beim "Alpenretreat", voller Hoffnung auf neues Wissen und Erfahrungen und Neugier auf Maria&Wolfgang. Und was soll ich sagen.... Die Erwartungen meinerseits, wurden voll erfüllt. Die beiden stellen ihren unheimlich großen Wissensschatz gern zur Verfügung, egal ob im theoretischen oder praktischen Bereich. Ich bin echt komplett runter gekommen, was und dass sei zusätzlich gesagt, auch an dem liebevoll gestalteten Haus, dem netten Personal, der traumhaften Umgebung und natürlich meiner mega tollen Teilnehmergruppe zuzuschreiben ist. Mit viel neuem Wissen und Inspiration im Gepäck, ging es leider viel zu früh zurück. Dankbar Maria & Wolfgang, dass Haus und natürlich "meine Gruppe" kennengelernt zu haben, kann ich nur sagen :Es hat sich auf allen Ebenen gelohnt."

Damir Hodak
"Mit gemischten Gefühlen bin ich zum Atemretreat im Alpenretreat gegangen. Mit einem glücklichen und entspannten Herzen wieder gekommen. Es waren wundervolle Tage mit sehr viel tollen Erlebnissen. Wolfgang und Maria sind ein spitzen Team und ergänzen sich sehr gut. Eine schöne Abwechslung aus Theorie, Praxis, Rückzug und Austausch. Danke für die schönen Tage."

Tanja Heldmann
"Es waren knapp 3 Tage intensiver Körpererfahrung, angefüllt mit sehr viel Wissen. Ich habe Euch als kompetente, einfühlsame und authentische Menschen erlebt. Es war einerseits erholsam, weil ich komplett raus aus meinem Alltag war. Andererseits war es aber auch (positiv) anstrengend, weil ihr ausführliche Erklärungen geliefert habt, gemeinsame Atempraxis praktiziert worden ist und unglaublich viel Energiearbeit auf allen Ebenen stattgefunden hat. Vielen Dank für diese Tage! Es war natürlich auch eine tolle Truppe."

Maximilian Kern
"Dieses Event hat soviel verändert in meinem Leben. Jederzeit wieder!!! Von Anfang an fühlte ich mich wahrgenommen, abgeholt und wunderbar betreut. Maria und Wolfgang schaffen es sofort durch ihre unglaublich empathische Art, alle zu erreichen. Während dieser 3 Tage ist die gesamte Gruppe sehr schnell zusammengewachsen. Wir haben jeden Tag mit einer Morgenmeditation begonnen und wurden durch den Tag geleitet mit unterschiedlichen Übungen sowohl im Gruppenraum, als auch in der Natur. Von Kaltwasseranwendungen über Wanderungen bis hin zu Qi Gong in der
Natur war für jeden etwas dabei. Hierbei wurden immer auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen und entsprechend angepasst. Ich fühlte mich nach den 3 Tagen komplett entspannt, frei und hatte super Tools, die ich in meinen Alttag integrieren konnte. Die Theorie über den Körper haben mir ganz neue Aspekte aufgezeigt und mich unheimlich inspiriert. Diese Event hatte eine große Nachwirkung, hat einiges in meinem Leben verändert und wird für immer in meiner Erinnerung bleiben. Danke!"