Santosha ist ein Sanskrit Wort, das Zufriedenheit und inneren Frieden bedeutet. In diesem Retreat werden wir uns darauf konzentrieren, wie wir durch unsere Yogapraxis und Meditation ein Gefühl von Zufriedenheit in uns selbst kultivieren können.  In dem geschützten Rahmen schaffen wir die Möglichkeit dieses Santosha-Gefühl zu erleben, um es auch später in der Hektik des Alltages herstellen zu können, in welchem wir oft den Kontakt zu uns selbst verlieren, während unsere inneren Kritiker, Selbstzweifel und Ängste lauter werden. Das gezielte Üben verschiedener Yogatechniken, regelmäßige Bewegung, achtsames Selbstmitgefühl sowie Meditation können dich auf deinem Weg zur Erlangung innerer Freiheit unterstützen.

(Änderungen vorbehalten)

Mittwoch
Anreise 16 Uhr
17:00 Ankommen, Vorstellung des Hauses und gemeinsames Kennenlernen
18:00 Abendessen
19:30 sanfte Yogaeinheit zum Einstieg in das Retreat

Donnerstag bis Samstag
(je nach Wetter werden die Ausflüge geplant):
7:00-8:45 dynamische Yogapraxis
9:00 Frühstück
10:30-13:00 gemeinsamer Ausflug oder Freizeit
13:00 Lunch
14:30 Reflektionszeit für dich
16:00-17:45 Yoga/Workshop
18:00 Abendessen
20:00-21:30 ausklingende Abendeinheit

Sonntag
7:00-8:45 dynamische Yogapraxis
9:00 Frühstück
10:30 Abschlussrunde
Abreise um 12 Uhr

Als Yogalehrerin und Psychologin aus Innsbruck, sehe ich in Herausforderungen Chancen, ganz nach dem Zitat von Heraktit (“Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. Wer in Veränderungen Chancen sieht und der Vergangenheit nicht nachtrauert, lebt im Hier und Jetzt und freut sich auf die Zukunft.”) und freue mich, die Liebe zum Yoga, das behutsame und achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper und mein Wissen mit dir zu teilen.

Die malerische Kulisse in den Bergen und die ausgewogenen Mahlzeiten (vegetarisch/vegan) werden dich zudem dabei unterstützen, in eine Welt der Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen. Die Räumlichkeiten des wunderschönen Alpenretreats laden dich ein, dich ganz fallen zu lassen und dich vollkommen auf dich zu konzentrieren.