In unserer langjährigen Erfahrung als Trainer und Betreiber des YouTube-Kanals "Einfach besser leben" haben wir immer wieder die transformative Wirkung des Atems auf die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Klienten miterleben dürfen. Unser Tagesablauf ist so gestaltet, dass die praktische Erfahrung im Vordergrund steht, aber auch Hintergrundwissen und Verständnis zum Thema Atem vermittelt werden. Unser Ziel ist es, Atemarbeit nicht nur als theoretisches Konzept vorzustellen, sondern als ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Gemeinsam werden wir:
- Praktische Atemübungen durchführen, um bewusstes Atmen zu erfahren und die Auswirkungen auf Körper und Geist zu spüren.
- Einen genaueren Blick auf die Anatomie des Atems werfen und verstehen, wie sie im Atmungsprozess funktioniert.
- Lernen, wie man seine Atemtechnik verbessern kann, um sein Wohlbefinden zu steigern.
- Die biochemischen Prozesse der Atmung beleuchten, wie Sauerstoff und Kohlendioxid den Stoffwechsel und das Nervensystem beeinflussen und wie die Atmung diese Prozesse steuert.
- Lerne, wie du deine Atmung einsetzen kannst, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern und deinen Vagusnerv zu stimulieren.

Aber das ist noch nicht alles. Inmitten der atemberaubenden Natur der Tiroler Alpen hast Du die Möglichkeit, die wohltuende Wirkung von Kaltwasseranwendungen zu erleben - sei es beim Kneippen oder sogar beim Baden in klaren Bergseen. Diese Erlebnisse sind freiwillig und sollen dir Freude bereiten. Der direkte Kontakt mit der Natur kann als eine Form der Erdung dienen, die dich in eine tiefe Verbundenheit mit der Umgebung eintauchen lässt.

Darüber hinaus bieten wir dir die Möglichkeit, die natürliche Pracht des Waldes zu erkunden. Du verbringst Zeit inmitten des Waldes, atmest die frische Luft ein, hörst die Geräusche der Natur und lässt dich von der Umgebung des Waldes inspirieren. Diese Erfahrung fördert die Entspannung, den Stressabbau und das Wohlbefinden, ohne den Begriff "Waldbaden" zu verwenden. Natürlich kommt auch die Ernährung nicht zu kurz, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Die Balance zwischen praktischer Erfahrung und Freizeit in der Natur ist garantiert, damit Du die majestätische Schönheit der Alpen in vollen Zügen genießen kannst. Unsere Mission ist es, dich auf eine faszinierende Reise mitzunehmen, auf der du nicht nur die heilende Kraft des Atems erlebst, sondern auch ein tieferes Verständnis für diese lebenswichtigen Prozesse und die Verbundenheit mit der Natur gewinnst.
Wir freuen uns darauf, diese Erfahrungen gemeinsam mit dir in den Tiroler Alpen zu erleben und zu erforschen.