Stille…, eine Erfahrung die wir allzu gerne im Außen suchen. Es wird jedoch immer klarer, dass selbst dann, wenn wir die Stille im Außen finden, unsere innere Welt meist trotzdem nicht zur Ruhe kommt. Der Verstand flüchtet in die Vergangenheit oder projiziert sich in die Zukunft und dabei verwehren wir uns selbst im Augenblick zu SEIN. 

Der Schlüssel zu Harmonie, Zufriedenheit, Gesundheit, Balance und Wohlbefinden befindet sich im „Hier und Jetzt“, nicht in vergangenen Erlebnissen oder der geplanten Zukunft.

Die Aufmerksamkeitspraxis hilft uns vom TUN zum SEIN zu kommen und damit das Leben in vollen Zügen zu LEBEN und den MOMENT in seiner Wahrhaftigkeit zu erkennen. 

In diesem Retreat bekommst du Werkzeuge aus verschiedenen Traditionen und Systemen, welche dir helfen Achtsamkeit im Moment zu kreieren und diese in deinen Alltag zu integrieren. 

Nimm dir die Zeit dich SELBST besser kennen zu lernen! 

Der gut strukturierte Tagesablauf wird in Nobler Stille abgehalten und schafft eine schöne Balance zwischen Praxis und Freizeit. In deiner Freizeit hast du die Möglichkeit die wunderschöne Bergwelt, um das AlpenRetreat zu erkunden oder dich bei Massagen verwöhnen zu lassen. Natürlich kannst du es dir auch einfach mit einem guten Buch im Garten oder in einem der gemütlichen Gemeinschaftsräume gemütlich machen und die Ruhe genießen.

(Änderungen vorbehalten)

Mittwoch
16:00 Anreise
17:30 – 18:30 Vorstellungsrunde 
18:30 – 19:00 Wir eröffnen den Raum der Aufmerksamkeit
19:00 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:00  Vortrag über: Meditation, Aufmerksamkeit, Yoga
22:00 Uhr: Nachtruhe

Donnerstag
07:30 – 08:00 Buddhistische Zählmeditation, Aufmerksamkeit
08:00 – 09:30 Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Frühstück
10:30 – 12:45 Freizeit, Massage
12:45 – 13:00 Durch den Atem zur Aufmerksamkeit 
13:00 – 14:00 Gehmeditation
14:00 – 15:00 Mittagessen
14:00 – 17:00 Freizeit 
17:00 – 18:00 Aufmerksamkeits Meditation 
18:00 – 19:00 Yoga Nidra
19:00 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:00 Om Zirkel 
22:00 Nachtruhe

Freitag
07:30 – 08:00 Nirvana Shaktam – Who Am I Meditation
08:00 – 09:30 Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Frühstück
10:30 – 12:45 Freizeit 
12:45 – 14:00 Meditationswanderung (wetterabhänging)
14:00 – 15:00 Mittagessen
14:00 – 17:00 Freizeit
17:00 – 18:00 Intro Pranayama & Praxis
18:00 – 19:00 Aufmerksamkeits Meditation
19:00 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:00 Loslassen und bewusst werden durch Bewegung
22:00 Nachtruhe

Samstag
07:30 – 08:00 So Ham – Japa Meditation
08:00 – 09:30 Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga 
09:30 – 10:30 Frühstück
10:30 – 12:45 Freizeit, Massage
12:45 – 14:00 Karma Yoga als Mittel zum bewussten Leben
14:00 – 15:00 Mittagessen
14:00 – 17:00 Freizeit
17:00 – 18:00 Aufmerksamkeits Meditation 
18:00 – 19:00 Yoga Nidra
19:00 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:00 Mantra Singkreis mit Wolfgang und Elly
22:00 Nachtruhe 

Sonntag
08:00 – 08:30 Stille Meditation – Dankbarkeit - Metta
08.30 – 10.00 Sonnengrüße und Hatha/Chakra Yoga
10:00 – 11:00 Frühstück
11:00 – 12:00 Abschlussrunde
12:00 Heimreise